Yoga

Le yoga thérapeutique balinais

Cours accessibles à tous, merci de préciser votre condition physique en début de séance
afin d’adapter au mieux certains mouvements. 

Le yoga pranala allie une danse des mains (les mudras),
l’enchaînement fluide de postures qui font travailler la souplesse et la coordination (les asanas)
et le son des voyelles ou chant védique selon les cours (les mantras).
Le tout étant, bien entendu, soutenu par une technique respiratoire (pranayama)
qui se module au fil du cours. 

L’objectif de ce yoga est avant tout circulatoire :
que ce soit au niveau corporel (lymphe, hormones, organes)
ou au niveau émotionnel, énergétique et neuronal
(développement des capacités cognitives, réduction du stress, régulation émotionnelle,
écoute de soi et adaptation face aux changements de vie). 

La douceur de cette dynamique permet de se (re)mettre en mouvement
tout en trouvant sa propre stabilité.

Un enracinement dans le changement, à son rythme,
sans notion de performance et avec l’envie de cultiver son bien-être personnel.

Déroulement d’une séance 

Prise de conscience du corps

Enchainements des postures

Pranayama (Respiration)

Relaxation sonore

Mudra(Danse des mains)